Аліна Коваленко
Редакторка
09 січня 2023 20:13
4
Рис
Справжнє джерело енергії та вуглеводів.
Добре виводить шлаки, позитивно впливає на товстий кишківник. Тим, хто хоче схуднути чи при діареї, бажано їсти на воді, без жирів. Рекомендується тим, хто погано переносить білок.
Калорійність: 377 ккал
Мінуси. Білий шліфований рис надто швидко засвоюється. Містить менше білку, ніж попередні крупи. Якщо постійно їсти тільки рис, в організмі не вистачатиме вітаміну В1.
