9 лютого ─ Міжнародний день стоматолога, або День зубного болю. Щоб не відзначати це «свято», варто пам’ятати прислів’я: зуби не волосся ─ не відростуть, і ретельно доглядати за зубами, дбати про здоров’я ротової порожнини.
Як зберегти зуби здоровими?
Це питання найперше якості життя, здоров’я людини, а потім ─ краси. Без здоров’я немає краси і належної якості життя.
УманьNews.City пропонує добірку порад, як доглядати за зубами, та 5 найбільш поширених помилок
5 помилок у догляді за зубами
- Прийом їжі після чищення зубів. Чищення дозволяє позбутися від залишків їжі, бактерій. Якщо продовжити приймати їжу після проведення гігієнічних процедур, у ротовій порожнині швидко починають розмножуватися бактерії, які призводять до розвитку стоматологічних захворювань. Вранці краще прополоскати рота ополіскувачем, поснідати, а вже потім – чистити зуби.
- Заміна повноцінного чищення жуванням жуйки.Є позитивний вплив жувальної гумки на здоров’я ротової порожнини, проте вона не може замінити повноцінні гігієнічні процедури. Її слід жувати після їжі протягом 5-7 хвилин.
- Полоскання рота напоями. Деякі люди обполіскують рот солодкими чи алкогольними напоями, чаєм чи кавою. Такі дії прискорюють утворення карієсу, забарвлюють зуби у темніший колір, а алкоголь зовсім призводить до патологічних змін слизової оболонки. Для полоскання використовуйте спеціальні профілактичні ополіскувачі або звичайну воду.
- Сильний тиск на зубну щітку. Коли людина сильно натискає на зубну щітку, щетинки згинаються, через що не вдається якісно видалити наліт.
- Жування на одній стороні. Більшість звикає жувати переважно на одній стороні. Ми радимо поступово розподіляти цей процес, інакше відбудеться перевантаження зубів, через що вони почнуть швидше стиратися і псуватися. Зуби з іншого боку, де ми рідко жуємо їжу, ослабнуть, перестануть піддаватися природному механічному очищенню.
10 порад по догляду за зубами: як це робити правильно
Подружись зі стоматологом
Якщо гарна посмішка важлива, а бажання уникнути серйозних втручань – міцне, будь ласка, подружитеся зі стоматологом. Регулярні профілактичні огляди раз на півроку позбавлять від необхідності лікування, і стрес буде мінімальним.
Гігієна рота
Дотримуйтесь правил гігієни порожнини рота. Це дозволить усунути поверхневий бактеріальний наліт і видалити залишки їжі, якими харчуються стрептококи, стафілококи і т.ін.
- Двічі в день чистити зуби щіткою (бажано електричної) і пастою. Ця проста маніпуляція усуне наслідки дії бактерій і захистить емаль.
- Після їжі прополощіть рот водою. Ретельно пропрацюйте всі поверхні зубів протягом 2 хвилин, особливо, малодоступні ділянки.
Правильна щітка і паста
Це важливо, щоб не тільки захистити, а й не нашкодити.
Ідеальна зубна щітка має щетину із закругленими кінчиками і атравматичну головку.
Важливо, щоб щетина була не дуже жорстка. В іншому випадку вона буде травмувати ясна і емаль.
Для людей з гіперчутливою емаллю підійде паста з невисоким рівнем абразивності.
Пастою з позначкою “для відбілювання” можна користуватися лише кілька разів в тиждень.
Увага до кожної ділянки
Бактерії живуть не тільки на зубах. Щоки, ясна, язик, поверхня неба - також потребують очищення.
Чистимо все що можна почистити.
Для язика існують спеціальні щіточки, але стане в нагоді і звичайна чайна ложка.
Іригатор - це пристрій для ополіскування і зрошення порожнини рота прицільними струменями води.
Санітарія і гігієна
- Тільки індивідуальна зубна щітка.
- Пити і їсти тільки з чистої посуди.
- Раз на 2-4 місяці оновлюйте щітку і час від часу опускайте ненадовго в дезінфікуючий засіб.
Використовуйте флоси і зубні нитки
Зубя, які ідеально рівні і щільно-прилягають один до одного - привабливі для бактерій. Проміжки між зубами і бічні поверхні зубів стають недосяжними для щіток і мають ідеальні умови для розвитку карієсу.
Користуйтеся флоссом, або зубною ниткою, щоб видалити залишки їжі з по-між зубів
Користуйтеся зубочистками обережно
Зубочистка – корисна річ, коли під руками немає флосів, зубної нитки чи зубної щітки. Але пам'ятайте, що ними можна травмувати ясна і пошкодити зуби.
Дерев’яні зубочистки щадні до емалі, але й з ними варто бути обережними, адже механічне травмування ясна або зуба може спровокувати проникнення бактерій в більш глибокі шари тканини.
Мінімум цукру і кислоти
Мінімізуйте споживання цукру і кислот. Навіть суперкорисні фреші містять кислоти, які шкідливі для емалі. Цукор також є поживою для шкідливої мікрофлори.
Цукерки краще замінити шоколадом. В його основі какао-боби які нейтралізують дію патогенних організмів.
Гострі страви теж корисні для зубів. Вони стимулюють активне слиновиділення. А це хороший природний антисептик.
Правильне харчування
Недостатність вітамінів і мінералів в раціоні людини провокують проблеми з зубами. Подбайте про те, щоб ви харчувалися правильно.
Тренуйте зуби
Найкраще тренування для зубів - регулярні навантаженнях на них. Щоб зміцнити емаль і ясна необхідно ретельно жувати сирі овочі і фрукти.
В жодному разі не лущіть насіння, горіхи зубами - ви травмуєте і руйнуєте їх! Тим більше не відкривати пляшки зубами і не тримати в зубах інструменти, тощо.
Зуби не відростуть як волосся, тому бережіть їх і дбайте, як про дуже важливу частину вашого організму.
