Розпочалося літо. Воно тривожне і трагічне для українського народу, та попри все ─ маємо допомогти нашим дітям бути хоч трішечки щасливими, мати хоча б дещицю хороших спогадів, адже вони не винні, що їхнє дитинство припало на такий страшний час і такі надлюдські випробування.
Не можна дати ворогам вкрасти у вас ще й літо разом з вашою дитиною. Тому що їх (літ) не так то й багато у вас у запасі, ну максимум 16-18, тому що далі вже починається самостійне життя і їхні власні літні відпустки, з яких вони лиш надсилатимуть вам фото в месенджерах.
Тому пропонуємо до вашої уваги добірку порад 10 незабутніх справ на це літо, з тих, які своїм читачам запропонувало канадійське видання GlobalNews.
1 Проводьте більше часу на природі разом
Це, безумовно, найпопулярніша порада. «Простий погляд на природу сцену активує частини мозку, пов’язані зі зняттям стресу та відчуттям щастя», — розповіла виданню доктор Шимі Канг , психіатр із Ванкувера.
Канг посилається на дослідження 2010 року: перебування на природі підвищує ваше відчуття життєвої сили, позитиву та енергії.
Перебування на свіжому повітрі заохочує дітей лазити, стрибати, бігати та перекидатися, сприяючи формуванню м’язів і гнучкості.
Вирушайте в заповідну зону, на дачу до друга чи навіть у сусідній парк. Це допоможе вашим дітям – і вам – розслабитися.
2 Катайтесь на велосипеді, самокаті, роликах
Дітям потрібно виробити звичку виконувати щоденні вправи. Їзда на велосипеді, піші прогулянки, катання на роликових ковзанах або інші види діяльності можуть стати способом зробити цю життєву звичку веселою та менш обов’язковою.
«Щоб допомогти дітям виробити здорові звички, які збережуться на все життя, активний, здоровий спосіб життя має починатися з раннього віку», — вважає доктор Мішель Понті, голова Цільової групи цифрового здоров’я Дитячого педіатричного товариства.
Вона також пропонує записати своїх дітей на організовані види спорту, такі як футбол або гімнастика.
3 Ходіть з дитиною на базар
Влітку на місцевих ринках і базарах надзвичайно багато сезонних свіжих фруктів, ягід, овочів.
«Знайомство дитини зі здоровою, смачною, вирощеною місцевою їжею може спонукати її бути більш різноманітною у виборі їжі», — вважає Енн Дуглас, канадійський експерт із виховання дітей.
Спробуйте разом з дітьми збирати полуниці, яблука… дітям потрібно відчути зв'язок між землею і їжею. Заохочуйте їх бути більш сміливими та вільними у своїх кулінарних вподобаннях.
4 Проведіть ніч під зірками
Не всі люблять намети та походи. Але всім сподобається увечері взяти ковдру, вийти затемна на вулицю та милуватись зірками.
Завантажте програму на свій телефон і задокументуйте Велику Ведмедицю, Чумацький Шлях і вивчіть кілька літніх сузір’їв
Це чудова можливість вивчити з дітьми сузір'я та осягнути, яке це диво – наш Всесвіт.
5 Влаштуйте пікнік
Пікнік – це не лише шашлики та ковбаски. Це можливість показати, що здорове харчування – то дуже смачно.
Наріжте овочі, перекусіть виноградом, крекерами та сиром. Побудьте разом на природі і поспілкуйтеся під час перекусу.
6 Дозвольте дитині побути дитиною
Після всіх тестів, контрольних, домашніх завдань та інших шкільних обов'язків, дозвольте своїй дитині хоча б тиждень просто робити те, що вона хоче: спорт, мистецтво, прогулянки… Не нагадуйте дитині деякий час про заняття, уроки, читання підручників та письмо. Бо це літо!
7 Читайте разом
Читайте, але хай це буде не частина домашнього завдання на літо. Допоможіть дітям закохатись у книги. Нехай це буде час з родиною. Час спілкування та прив'язаності.
Почитайте дітям свою улюблену книгу дитинства. Не слідкуйте за годинником та насолоджуйтесь.
8 Відвідайте родичів
Літо – чудова нагода підкріпити сімейне єднання і відвідати членів своєї родини в іншому селі, або місті. Ідеально, якщо є можливість залишити дитину на деякий час з бабусею і дідусем, родичами. Це дає дитині відчуття свого РОДУ.
Традиція їздити до рідних покаже вашим дітям цінність приділяти час родичам і зберігати спогади з близькими.
«Ніщо не зрівняється з чарівним зв’язком, який виникає, коли ви спілкуєтеся віч-на-віч із бабусею на сімейному пікніку або обмінюєтеся історіями про привидів із улюбленим дядьком біля багаття».
9 Досліджуйте рідний край і різні культури
Влітку діти часто відвідують музеї або галереї.
Дітям буде цікаво дізнатися про старовину і етнічне різноманіття вашого краю.
Завітайте до місцевого музею, або історичного парку, спробуйте себе в старовинних ремеслах, скуштуйте традиційні страви, організуйте тематичну мандрівку.
10 Побудьте волонтерами разом з дітьми
Покажіть дітям, що допомагати іншим – це теж насолода. Завітайте до волонтерського штабу, поплетіть разом захисну сітку, напишіть листа військовим на фронт, приберіть разом дитячий майданчик, посадіть дерево…
Спільна праця для блага інших зробить вашу родину більш згуртованим колом однодумців.
Як стверджує канадійський психолог Жаклін Браншау, діти, які допомагають іншим, впевненіші у собі, мають вищу самооцінку та більш розвинене відчуття власної гідності.
