Організаторами проведення тренінгів є Волонтерська організація «Разом», голова правління Благодійної організації «Міжнародний Благодійний фонд «Відродження загальнолюдських цінностей»» Наталія Толстова, за сприяння Уманської міської ради.
Волонтерка ВО «Разом» Інна Титаренко зазначає, що сьогодні усі українці проходять через великі випробовування і стреси, які відбирають багато сил та заважають рухатися далі.
Тренінг Наталії Толстової
— Щоб можна було цю ношу, яка впала на нас, витримати і десь брати сили, щоб рухатися далі, потрібно шукати десь резерви. Таким джерелом підживлення є заняття і методики, яким навчає пані Наталія. Наталія Толстова є керівником Благодійної міжнародної організації «Відродження загальнолюдських цінностей», — говорить Інна Титаренко. — Її методика полягає в тому, що людина навчається звичайним прийомам, аби навчитися розуміти, що в стресовій ситуації діється з організмом, щоб не злякатися, не запанікувати, а зрозуміти — те що відбувається і це нормальна реакція організму на стрес чи інший небезпечний подразник. І потім — як зібрати себе до купи і привести себе в стан рівноваги. І та людина, яка володіє цими прийомами, вона може допомогти не лише собі, а й тим хто поряд.
Голова правління Благодійної організації «Міжнародний Благодійний фонд «Відродження загальнолюдських цінностей»» Наталія Толстова говорить, що в основі усього — дихання, бо воно має сильний вплив на тіло, на розум і на поведінку людини:
— Тому ми припрацьовуємо дихання. Також, що єднає усіх — усім потрібно бути в доброму стані розуму, бо коли ми приймаємо рішення в поганому стані розуму, вони мають невірні наслідки, а коли приймаємо рішення в гарному стані розуму, ці рішення нам подобаються. Це є точка зміни якості життя, це те чого потребують усі.
Наталія Толстова працює в Умані вже втретє. Три токи тому ВО «Разом» запрошував її і вона впродовж тижня проводила в Умані тренінгові заняття. Тоді в складі групи були кілька категорій: родини учасників бойових дій, родини полеглих, учасники бойових дій і волонтери.
— На сьогоднішній день програму трохи переробили і тепер всі категорії працюють в окремих групах. В цьому році пані Наталія вже вдруге працює в Умані. Щоразу працювала по три повних робочих дні і щодня заняття відбувались в чотирьох групах: військові, внутрішньо переміщені особи, освітяни (оскільки вони працюють з дітьми, в яких батьки на фронті або загинули, діти ВПО) і група родин полеглих, — зазначає пані Інна.
Тренінг Наталії Толстової
Для кожної з чотирьох груп пані Наталія для підбирає особливі ключики.
— Родина, яка мала втрату, полеглого, повністю тоне в цьому і багато сімей руйнуються, розривають зв’язки після цього. І головне, щоб людина змогла повернутися, відчути цінність свого життя. Для цього треба мати гарний стан розуму. І ми це робимо знаннями, диханням, простими фізичними рухами, які дають можливість не розірвати таку систему як тіло-дихання-емоції-розум-відчуття. Коли у нас дуже багато емоцій, ми втрачаємо зв’язок з тілом. Так от з такими родинами працюємо для того, щоб був цей зв'язок і люди мали можливість витягнути себе. ВПО розгублені і для них потрібно багато енергії, щоб зібратися, акумулювати себе і розпочати нове життя чи підготуватися до нового життя. Це дуже складно і тому потрібно багато енергії. Ми опрацьовуємо: як себе опанувати, що робити і як залишати в ресурсі, щоб приймати вірне рішення, — розповідає про роботу в групах Наталія Толстова. — Коли працюємо з військовими, ми особливо проробляємо тему стресу. Ми розповідаємо, як працює стрес і як себе привести до ладу простими засобами. Також для військових важливо залишатись в бойовому дусі, щоб приймати свідоме рішення, яке врятує своє життя і життя побратимів. Також ми покращуємо якість сну, бо усі ці три категорії мають порушення сну, а це виснажує. Для освітян є програма «Школа щастя». Бо вони зараз зіштовхуються з тим, з чим раніше справи не мали і багато хто з них уявлення не має, що робити з дітками, які мають ПТСР. Ми даємо базові знання. Але навіть таких простих знань зараз не вистачає. І вчителі теж травмовані.
Тренінги Наталії Толстової в Умані продовжуватимуться. Волонтерка ВО «Разом» Інна Титаренко зазначає, що зокрема таких занять просять військові. Також охочі можуть пройти навчання і стати інструкторами, які допомагатимуть українцям повертатись до повноцінного життя.
— Ми підписали меморандуми на довготривалий час із міською владою, з військовими частинами, із громадами і будемо працювати. Бо після перемоги потрібно буде відбудовувати не лише будинки, а й націю. Щоб нація була дійсно переможцями, а не жертвами, щоб були щасливим, бо це дасть гарний поштовх у змістовне життя, — говорить тренерка Наталія Толстова.
Також Наталія Толстова розповіла, що наразі щоп’ятниці діє безкоштовна онлайн програма в zoom, до якої можуть приєднатися усі охочі.
