Літо в розпалі. Проте не всі радіють високим температурам. Більшість людей важко переносить таку спеку. Особливо страждає шкіра. Засмага — це завжди красиво, але що ж робити, якщо ви все ж отримали опік, замість очікуваного результату? Нижче наведимо важливі правила і рекомендації, яких слід дотримуватися, якщо шкіра обгоріла на сонці.
Коли краще засмагати
Виходячи на сонце першого дня, слід обмежитися не більше 10-15 хвилинами, щодня час можна збільшувати на 5-10 хвилин, але не більше 1,5-2 годин за один сонячний сеанс.
Найкращий час для безпечної засмаги вранці — з 9 до 11 ранку, після обіду — з 16 год і до заходу сонця, гірший час — з 12 до 16.
Запобіжні заходи
- На сонці слід прикривати голову та обличчя. Це можна зробити: капелюхом, банданою, панамою, кепкою, а якщо під рукою нічого немає, можна самостійно зробити тюбетейку з газети.
- Щоб уникнути зневоднення, необхідно підтримувати водно-сольовий баланс. Втамовуйте спрагу звичайною не холодною водою.
- Щоб не заробити сонячний опік, краще чергувати перебування на сонці і в тіні, наприклад, під парасолькою або тентом.
- Важливо користуватися сонцезахисними засобами. Наносити їх треба за 20 хвилин до виходу і оновлювати кожні дві години.
- При виборі засобу для захисту перевагу краще віддати тим, які захищають від найнебезпечніших для шкіри променів — UVA і UVB.
- Не варто забувати і про захист губ, вирушаючи засмагати, змастіть їх гігієнічною помадою з SPF не менше 30.
- Якщо раптом відчули слабкість, загальне нездужання, головний біль, озноб і підвищення температури — час ховатися від сонячних променів в прохолодне провітрюване місце.
Перша допомога при сонячних опіках
-
В першу чергу потрібно піти в тінь, а краще зайти в приміщення. Почервоніння — перша ознака опіку.
-
Якщо під рукою не виявилося спеціального засобу від опіків, тоді прикладіть на уражену шкіру вологий компрес або прийміть ванну з водою кімнатної температури (можна кілька разів на день). Не допускайте занадто великого контрасту температур, це тільки зашкодить.
-
Уникайте тісного і облягаючого одягу, одягайтесь в легкі сукні, брюки вільного крою і кофти з довгим рукавом.
-
При підвищенні температури, появи пухирів, набряків і ознобу зверніться до лікаря.
-
Не користуйтесь скрабом і милом, так як це може пошкодити і без того хвору шкіру, а також інфікувати її.
-
Під час сонячного опіку фахівці рекомендують пити досить велику кількість чистої води. Саме вода здатна понизити жар.
-
Зволожуйте згорілу шкіру засобами на жирній основі. Навіть якщо ви у себе не знайдете жирні креми, прекрасно для зволоження підійдуть сметана, кефір або кисле молоко. Важливо, щоб зволожуючі засоби були прохолодними або максимум — кімнатної температури.
-
З медикаментів для лікування опіків використовуйте пантенол, від лихоманки і температури — аспірин, парацетамол та інші призначені для цього засоби. Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем.
Народні засоби
Добре сприяють загоєнню ран відвари з календули або ромашки. Їх можна додати в прохолодну ванну або робити з них примочки.
Сік алое або огірка заспокоїть запалену шкіру. Для тривалого ефекту використовуйте марлеві серветки. Для цього просочіть їх у розведеному з водою соку (1:1), після накладіть на обгорілу шкіру. Процедуру потрібно проводити 1-2 рази на день, змінюючи серветки кожні 5-10 хвилин упродовж години.
