Вікторія Коваль
Журналістка
30 червня 2020 16:37
Фахівці метеостанції Умань обіцяють увесь тиждень спекотну і без істотних опадів погоду. Тому слід потурбуватися про своє здоров'я. Зокрема убезпечитися від теплових або сонячних ударів. Перегрітися можна на пляжі чи в полі, в задушливому транспорті чи під час інтенсивних тренувань у спеку. Сонячний удар — різновид теплового, він виникає, коли людина довго перебуває під відкритим сонцем.
«НСЗУ для пацієнтів» наголошує, що людина з тепловим ударом потребує екстреної допомоги, адже цей стан небезпечний для внутрішніх органів та м’язів.
Симптоми теплового удару:
- висока температура тіла — 40 градусів С і вище;
- помутніння свідомості, збудження, роздратування, нечітке мовлення, марення, судоми і навіть кома;
- нудота і блювота;
- почервоніння шкіри;
- часте й неглибоке дихання;
- прискорення пульсу;
- головний біль, можливо, з пульсацією.
Що робити, якщо ви чи ваші близькі отримали тепловий удар:
- якомога швидше знизити температуру тіла. Піти в тінь, приміщення з кондиціонерами. Накрити тіло і голову тканиною, змоченою у холодній воді, а краще покласти у холодну ванну, якщо є така можливість. Якщо ні — обприскувати людину водою, обдувати вентилятором, покласти пакети з льодом на голову, шию, пахви, у пах;
- дати холодний напій, найкраще — просту воду або спортивні напої з електролітами, оскільки піт виводить з організму сіль. Натомість солодкі та алкогольні напої лише зашкодять, як і крижані;
- якщо стан людини не поліпшується, телефонуйте 103.
Як уникнути сонячного або теплового удару?
- носіть вільний та легкий одяг із натуральних тканин, який відводить вологу;
- ховайтеся від сонця під широкими капелюхами, окулярами з маркуванням UV400;
- користуйтеся сонцезахисним кремом SPF15 і більше;
- пийте достатньо води;
- не залишайте нікого зачиненим в автомобілі навіть на кілька хвилин;
- перенесіть будь-яку фізичну активність на ранок чи вечір, коли не так спекотно.
