2022 рік має зовсім інші, нові, пріоритети. Мало хто задумується про відпочинок і засмагу. Однак це не означає, що не потрібно турбуватися про своє здоров’я. Зараз сонячна активність у розпалі, тому обов’язково потрібно захищати шкіру від ультрафіолету. Тому УманьNews.City підготував для вас рекомендації НСЗУ для пацієнта про те, який захист обрати та роз’яснення, чому сонце може бути шкідливим.
Чим шкідливий сонячний вплив?
Промені ультрафіолету прискорюють фотостаріння шкіри, викликаючи зморшки й пігментні плями, та підвищують ризик раку шкіри та меланоми.
Знизити ці ризики допомагають сонцезахисні креми. Регулярне щоденне використання сонцезахисного крему із захисним фактором (SPF) 15 може знизити ризик розвитку плоскоклітинного раку приблизно на 40% і меланоми на 50%.
Кому потрібно використовувати сонцезахист?
Усім: чоловікам, жінкам та дітям старшим 6 місяців. Як тим, хто легко засмагає, так і тим, до кого засмага «не чіпляється».
Виняток — діти до піврічного віку, бо їхня шкіра дуже чутлива, їх слід тримати якомога далі від сонця або максимально затіняти.
Який сонцезахисний крем обрати?
Той, який вас влаштовує і який ви точно будете використовувати регулярно. Якщо ви перебуваєте в приміщенні більшу частину дня з короткими інтервалами на сонці, то можете використовувати сонцезахисний крем з SPF 15 або вище. Якщо ви проводите багато часу на свіжому повітрі під сонцем, то вам потрібен водостійкий сонцезахисний крем SPF 30 або вище. На упаковці має бути вказано, що крем блокує UVA та UVB промені.
Головне правило: захист слід поновлювати кожні дві години або якщо ви спітніли чи скупалися. Крем наносять на всі відкриті ділянки шкіри. Люди, які обгоріли, як правило, не поновлювали сонцезахист, наносили його замало або використовували крем, у якого скінчився термін придатності.
Які активні інгредієнти містять креми?
- фізичні (мінеральні) сонцезахисні фільтри (включно з діоксидом титану та оксидом цинку), які блокують і розсіюють промені, перш ніж вони проникнуть у шкіру;
- хімічні фільтри (наприклад, авобензон і октисалат), які поглинають ультрафіолетові промені, перш ніж вони пошкодять шкіру.
Більшість сучасних сонцезахисних засобів поєднують обидва типи інгредієнтів. Якщо у вас виникла реакція чи подразнення на сонцезахисний крем, оберіть інший, наприклад, лише з мінеральними фільтрами.
Як же можна захистити шкіру?
Шкіру слід захищати всіма можливими способами: носити закритий одяг, головний убір, окуляри з сонцезахистом та якомога менше перебувати на відкритому сонці.
