Українців закликали відмовитися від масових зборів та заходів на Водохреща, оскільки в Україні діє воєнний стан.
Нинішня зима для України і українців особлива. Війна принесла багато страждань та випробувань. Кожне українське свято - нагода для окупантів зробити якнайбільше лиха.
Та якщо дотримання певних традицій і обрядів принесе у ваше життя позитивні емоції - зважте на безпеку і виконайте їх, зважаючи на всі заходи безпеки.
Занурення у холодну воду може принести справжню користь лише тим, хто дбає про загартування протягом року. Якщо ж ви не займаєтеся загартуванням систематично, але все ж маєте бажання пірнути у воду на Водохреща, НСЗУ для пацієнта пропонує кілька порад щодо підготовки до водохресних купань.
Проконсультуйтеся з лікарем
Напередодні занурення проконсультуйтесь зі своїм сімейним лікарем. Він оцінить поточний стан вашого здоров'я та визначить доцільність або шкоду від такого купання.
При наявності застуди, проблем з серцем, органами дихання, сечостатевої системи, центральної нервової системи, хронічних запальних процесів та деяких інших проблемах зі здоров’ям, купання в ополонці краще відкласти. Оскільки стрес від крижаної води буде мати негативні наслідки для стану здоров'я людини. Також від купання в ополонці варто утриматися вагітним.
Загартовуйтесь
Пам’ятайте, щоб пірнання дійсно приносили користь організму, необхідно починати загартування ще з серпня. Безпечного купання!
Почніть хоча б зараз готувати організм до холоду. Приймайте контрастний душ чи обтирайтесь рушником, змоченим у холодній воді.
Де купатися
Обирайте для водохресного купання спеціально обладнані місця поруч з берегом. Не йдіть босоніж до води, краще використати зручне, неслизьке взуття.
Як занурюватися?
Перед зануренням в ополонку розігрійте тіло, зробивши розминання або невелику пробіжку.
Опинившись у воді, здійснюйте активні рухи. Але не варто занурюватися в крижану воду з головою, тому що голова дуже чутлива до охолодження.
Новачкам не рекомендується перебувати в ополонці понад 30 секунд, щоб уникнути переохолодження.
Після купання потрібно відразу розтерти себе сухим рушником, але пам’ятайте, що активне розтирання може спричинити пошкодження капілярів шкіри.
Вдягніться у сухий теплий одяг та зразу випийте гарячого чаю або какао.
Категорично заборонено вживати алкоголь — як перед купанням, так і після.
