Напевно всі чули про те, як важливо доглядати за своїм внутрішнім світом. Я говорю зараз про бактерії-коменсали, які населяють наш організм. Завдяки цим створінням ми здатні синтезувати деякі вітаміни, перетравлювати їжу і навіть підтримувати гарний настрій. Ми знаємо, що мікробіота дозволяє нам підтримувати імунний захист, а також вивчили її вплив на здоров'я серця і ожиріння.
Більш того, як виявилося, склад бактерій, що знаходяться в організмі, відрізняється у немовлят, які з'явилися на світ за допомогою кесаревого розтину і природним шляхом. На самому початку нашого життя бактерії за рахунок взаємодії з епітелієм кишківника та імунною системою фактично формує наш імунітет, активуючи його.
У журналі Science була опублікована стаття, автори якої підсумували всі накопичені на даний момент дані про вплив мікробіоти на здоров'я людини і прийшли до висновку, що мікроорганізми, що живуть всередині тварин можуть також впливати на ризики розвитку інших неінфекційних захворювань, наприклад хвороби Альцгеймера, як це раніше було показано в експериментах на мишах. Таким чином, на наших очах формується нова теорія про те, що неінфекційні захворювання насправді можуть передаватися від одного організму до іншого. У той же час сильний вплив, безумовно, надають фактори зовнішнього середовища і генетичні мутації.
Звідси відразу виникає кілька питань:
1) Чи характерно це для людини?
Найімовірніше, так. Фекальна трансплантація, незважаючи на певні ризики, показала себе ефективною в боротьбі з інфекціями, а для того ж ожиріння вже вивчені можливі механізми впливу мікроорганізмів на ризики, в тому числі проведені дослідження на тваринах і за участю людей.
2) Якщо мікробіота так сильно впливає на наше здоров'я, як тоді підтримати її?
Всі рекомендації, які можна дати на даному етапі, не дуже відрізняються від стандартних:
- їжте багату клітковиною їжу
- вживайте якомога різноманітніші продукти, особливо це стосується фруктів і овочів
- уникайте неправильного прийому антибіотиків
- спілкування з домашніми тваринами розширить репертуар бактерій, які живуть у вашому організмі
- у деяких продуктах харчування містяться ще живі бактерії: в певних йогуртах, сирах, кімчі та інших.
З найкращими побажаннями, тренер фітнес-клубу FitCurves-Умань Олеся Швець.
