Однозначно, бувають дні, коли здається, що ми встали не з тієї ноги. Немає настрою, натомість дратівливість та низька працездатність.
Коли Ви починаєте тренування, Ваш організм відчуває стрес від навантажень, виділяє білок під назвою нейротрофічний фактор мозку. Це змушує мозок виділяти більше ендорфінів (гормонів радості), щоб компенсувати збитки. Ось чому Ви відчуваєте прилив щастя після тренування. Ендорфіни покликані мінімізувати біль, але їх побічний ефект — стан ейфорії. А разом з підвищеним виробленням дофаміну і серотоніну, гормонів, які відповідають за передачу сигналів від нейрона до нейрона, ефект досягається досить швидко.
У той час як одне тренування — це добре, довгостроковий спортивний режим — ще краще. Регулярні вправи не тільки допомагають знизити рівень стресу, але і запобігти старінню мозку.
Ми з радістю запрошуємо вас на тренування у жіночий фітнес-клуб FitCurves після закінчення карантину.
З найкращими побажаннями, тренер фітнес-клубу FitCurves-Умань Олеся Швець.
