Дієтологи наполегливо рекомендують випивати одну склянку води натщесерце і два літри води в день. Вода допомагає позбутися проблем зі здоров'ям, а ще сприяє схудненню. Тому варто дізнатися про цінності води.
Вода зранку покращує метаболізм
Головне правило схуднення — збалансований обмін речовин, а вода цьому сприяє. Невелика порція води може з легкістю стати першим кроком до фігури мрії.
Вода допомагає організму виводити токсини
Жодне чищення або дієта не зможе повністю очистити організм, якщо не підтримувати його вживанням води. А склянка води натщесерце неймовірно швидко виводить шкідливі речовини з організму.
Вода стримує апетит
Наповнивши шлунок водою, переїсти майже неможливо, бажання їсти не буде таким сильним. До того ж, вода залучає жирові запаси у процес обміну речовин.
Поради, щоб не забувати пити воду:
- рекомендую мати свою особисту пляшечку для води, бажано яскравого кольору, щоб кидалася в очі
- носіть пляшечку з водою завжди з собою і ставте на видному місці
- встановіть на телефон додаток із нагадуванням випити воду і зі звітом випитого
- поставте будильник «на воду» (через тиждень він вам вже не знадобиться)
- поставте заставку в телефоні —«пляшечку з водою»
- скоротіть вживання чаю та кави
- максимально розподіліть питний режим в першій половині дня, щоб не навантажувати нирки.
З найкращими побажаннями, тренер компанії FitCurves-Умань Юлія Вітославська.
