Як зберегти молодість і красу якнайдовше

Кожна жінка мріє якомога довше зберегти свою молодість, щоб радувати красою себе кохану і зачаровувати оточуючих чоловіків. Але далеко не всі жінки знають, як цього домогтися. Сьогодні я розкрию основні секрети молодості, якими користуються найуспішніші жінки планети.

Правильний сон

• Улюблена багатьма жінками поза калачиком можливо і зручна, але, на жаль, шкідлива для вашої краси. Тому, якщо ваш пріоритет №1 — здоров’я, молодість і краса, — постарайтеся привчити себе спати на спині або правому боці. У такій позі розслабляються практично всі м’язи і, що важливо, відпочиває хребет! 
• Важливим чинником збереження молодості є здоровий сон. Намагайтеся дотримуватися стабільного розпорядку дня, лягайте не пізніше 23:00 і спіть не менше восьми годин на добу. Хороший сон сприяє відпочинку всіх органів вашого тіла, позбавляє від стресових проявів, додає свіжості, бадьорості і сил.

Ароматерапія

Запахи магічно впливають на нашу зовнішність. Додайте палички кориці в теплу ванну — ніжний аромат бадьорить і розслаблює шкіру. Придбайте ароматичну лампу. Змішайте по дві краплі ефірних масел лаванди, лимону і жасмину. Вдихаючи ароматичні пари, ви покращуєте не лише свій емоційний стан, а й зовнішній вигляд шкіри і волосся. Повторюйте таку процедуру 2-3 рази на тиждень.

 pixabay.com

Активний рух

Ранкова гімнастика, біг та спорт не для вас? А чому б вам не спробувати виконувати фізичні вправи всього 15-30 хвилин на день? По-перше, це повертає вам бадьорість та енергію. По-друге, підвищує тонус м’язів: вони підтягуються і відмінно тримають форму — це ваша зовнішнісь. А найкраще — кругові силові тренування FitCurves. Тренуйтеся 3-4 рази на тиждень із задоволенням і всього 30 хвилин на день. Повірте, такої кількості достатньо, щоб призупинити біг часу. 

Очищення

Один-два рази на тиждень обов’язково знайдіть 30 хвилин, які зможете присвятити своїй красі. Домашні пілінги і маски не гірше за магазинні засоби здатні повернути час назад. Ліфтинг-ефект мають засоби, у складі яких є сметана, кефір, яєчний білок.

Прогулянки

Недостатня кількість свіжого повітря негативно впливає на збереження молодості. Намагайтеся не користуватися особистим та громадським транспортом, а робіть якомога більше піших прогулянок. Для цієї мети бажано виїжджати за місто або ж відвідувати міський парк. Пам’ятайте, рух — це життя!

З найкращими побажаннями, тренер FitCurves-Умань Людмила Євдєєва.

Читайте також: Режим сну на карантині і роль мелатоніну в організмі