Для того, щоб бути цікавими і корисними для своїх читачів, редакція сайту УманьNews.city уважно вивчає свою аудиторію. За даними Google Analytics, найбільше наших читачів живе в Україні — 89,59%, в Польщі — 2,56%, в США — 1,55%. Найбільше, 28%, наших читачів — це люди у віці 35-44 роки. А з наших постійних відвідувачів — 66% жінки.
Тому за новорічними порадами, стосовно здоров’я наших читачок, ми звернулися до лікаря акушер-гінеколога Тетяни Соколової, яка завідує жіночою консультацією КНП «Уманський пологовий будинок»:
Чек-ліст на 2020 рік :
-
Огляд у гінеколога з ПАП-тестом, обстеженням на вірус папіломи людини і УЗД органів малого тазу, за показами — кольпоскопія.
-
Обстежитись на гормони щитоподібної залози (ТТГ) і обов'язкове обстеження на пролактин.
-
Якщо вам 30-40 років — зробіть мамографію молочних залоз (раз на два роки), а якщо вам 50 — робіть його щорічно.
-
Зробіть ЕКГ. Обстеження покаже, чи варто проходити поглиблені обстеження серця.
-
Проконсультуйтеся з офтальмологом. Вам запропонують виміряти внутрішньоочний тиск і допоможуть скоригувати зміни зору, щоб відстрочити вікову далекозорість, запобігти втомі очей і головному болю.
-
Відвідайте ендокринолога. Зробіть обстеження гормонів щитоподібної залози.
-
Зверніться до сімейного лікаря. Попросіть, щоб вам призначили тест на дослідження мінеральної щільності кістки — денситометрію. Вікові гормональні зміни у жінок можуть призводити до остеопорозу, тобто до ламкості кісток.
-
Починайте регулярно і правильно харчуватися.
-
Оберіть приємний для себе вид спорту чи регулярне фізичне навантаження. Тренуйте дихання, гнучкість, координацію рухів, рівновагу.
-
Щодня гуляйте не менше 30 хвилин.
-
Знайдіть улюблену справу, хобі, спілкуйтеся з цікавими і приємними людьми, подорожуйте.
-
Робіть усе, що дає вам радість і задоволення.
