Робота виснажує в будь-якому випадку. І якщо цілий день сидіти за компом, і коли працювати фізично. В обох випадках тіло зазнає серйозного навантаження. Сидяча робота може спричиняти біль у шиї і плечах, фізична призводить до втоми м'язів, важкості в ногах і загального виснаження.
Ігнорування цих сигналів — це прямий шлях до хронічної втоми, проблем зі сном, болей у різних частинах тіла. У той же час навіть короткий момент турботи про власне здоров'я може змінити самопочуття на краще.
Домашній масаж — простий спосіб подбати про себе
Один із найпростіших способів відновити сили та зняти напругу — це масаж. Але як бути, якщо немає можливості регулярно відвідувати масажиста? У такому випадку можна придбати масажер і робити масаж вдома.
Це дуже зручно, адже можна зекономити час, тому що не потрібно їхати в салон. До того ж можна створити атмосферу спокою вдома й повноцінно розслабитися після важкого дня.
Масажери — новий рівень турботи про себе
Турбота про себе давно перестала бути розкішшю і перейшла в розряд необхідності. Усе більше людей обирають масажери як частину щоденного ритуалу self-care. Масажери допомагають розслабити м'язи, покращити кровообіг і зняти напругу. І все без особливих зусиль.
До найпопулярніших різновидів належать такі масажери:
- для спини та шиї — вони ідеальні для офісних робітників, які працюють за столом і постійно відчувають напруження у верхній частині спини;
- для ніг — будуть справжнім порятунком для людей, робочий день яких проходить на ногах;
- універсальні — підходять для різних зон і часто мають змінні насадки для точкового чи розслабляючого масажу.
Якщо ви шукаєте якісний масажер для дому, звертайте увагу на пропозиції від інтернет-магазину «Цитрус». У каталозі представлений великий вибір моделей на будь-який смак і бюджет.
Лайфхаки для домашнього самомасажу
Щось корисне для свого тіла можна зробити навіть без спеціальних пристроїв. Ось кілька простих технік, які легко виконати вдома:
- Самомасаж шиї і плечей. Щоби розім'яти м'язи, використовуйте пальці. Робіть масаж коловими рухами, рухаючись від основи шиї до плечей. Добре допомагає зняти напругу після сидіння за комп'ютером.
- Масаж стоп. Ступні можна прокатати на тенісному м'ячі або спеціальному роликовому масажері. Це приємно, і до того ж стимулює активні точки.
Якщо ви відчуваєте сильну втому або біль, або ж хочете провести масаж більш якісно — скористайтеся массажером. Він стане практично незамінним помічником.
Короткий підсумок
Дбати про себе означає піклуватися про своє тіло й цінувати свій настрій. Домашній масаж — це простий, але приємний і ефективний спосіб зробити паузу і краще відчути себе, це важливий крок до кращого самопочуття. Обираєте ви самомасаж чи масаж за допомогою спеціального пристрою — головне, що ви знаходите час на себе. І намагайтеся давати тілу регулярну розрядку не тільки у вихідні дні, а й у будні.
