Електромагнітні хвилі, які випромінює телефон, негативно впливають на стан здоров'я людини. Їх тривалий та постійний вплив стає причиною швидкої втоми, регулярних головних болів, порушень у роботі ендокринної та центральної нервової системи. Дослідження Американського онкологічного товариства (ACS) демонструють, що надмірний вплив смартфонів підвищує ризик виникнення пухлин головного мозку. У статті розповідаємо, як мінімізувати шкоду мобільних гаджетів, без яких обійтися вже неможливо.
Не використовуйте старі моделі
Що старіший телефон, то гірші його захисні властивості та сильніше електромагнітне випромінювання. Намагайтеся оновлювати мобільні пристрої кожні 2–3 роки, наприклад, можна купити смартфон у Кропивницькому сучасного типу з розумною ціною. Під час вибору уточніть ступінь поглинання тепла електромагнітних полів моделями, що сподобалися, — Specific Absorption Rate, або SAR. Рекомендований показник становить щонайменше 1,5–2 Вт/кг. Не купуйте техніку невідомих брендів, яка не проходить необхідні перевірки на виробництві та може виявитися небезпечною для здоров'я.
Обмежте час використання
Найпростіша та найефективніша порада — зменшення часу, проведеного зі смартфоном. Встановіть програму, яка відстежує активність в інтернеті та блокує екран після перевищення ліміту. Відмовтеся від марних розмов із усіма родичами по черзі. Намагайтеся, щоб тривалість одного дзвінка не перевищувала 5 хвилин. Тільки в цьому діапазоні мобільні телефони точно безпечні. Робіть перерви між розмовами хоча б на пів години.
Тримайте телефон якомога далі від себе
Чим ближче смартфон до тіла, тим вищий його електромагнітний вплив на організм. Дотримуйтеся нехитрих порад:
- для розмов або прослуховування музики використовуйте бездротові навушники, а телефон сховайте в сумку;
- на ніч кладіть смартфон якнайдалі від себе — в жодному разі не під подушку;
- по можливості носіть гаджет не в кишені (особливо нагрудній), а у сумці чи портмоне;
- під час розмови вдома використовуйте функцію гучного зв'язку, яка є у смартфонах, представлених на сайті Алло в Кропивницькому;
- не притискайте телефон вухом під час розмови — це додатково навантажує шийний відділ.
Слідкуйте за психологічними аспектами
Електромагнітне випромінювання — лише вершина айсберга, коли ми говоримо про шкоду смартфонів. Багато людей страждають від гаджетозалежності:
- почуваються некомфортно, коли телефона немає під рукою;
- скролять новинну чи розважальну стрічку кожні п'ять хвилин без потреби;
- повертаються за забутим девайсом додому, навіть якщо від'їхали на чималу відстань.
Якщо ви помітили такі ознаки, варто примусово обмежити час роботи на смартфоні — наприклад, поставити дитячий контроль. Доповніть звичний день фізичними вправами або малюванням замість занурення у соцмережі. Якщо ситуація зайшла надто далеко, не зайвим буде звернутися до психолога.
