Двічі на рік українці переводять годинники. Восени стрілки переводять на годину назад. Робиться це для того, аби наблизити адміністративний час до сонячного. Розповідаємо, коли переводять годинники у жовтні 2022 року і як мінімізувати вплив від переведення часу на організм.
Коли переводять годинники на зимовий час у 2022 році
В Україні традиційно годинники на зимовий час переводять в останню неділю жовтня. У 2022 році годинники переводитимуть в ніч з 29 на 30 жовтня. Тоді о 4:00 українці переведуть стрілки годинників на одну годину назад. Тож, завдяки цьому можна буде довше поспати.
Прилади налаштовані на автоматичний перехід
Варто пам’ятати і про те, що більшість електронних приладів (годинники, комп’ютери, телефони) та систем управління налаштовані на автоматичний перехід з літнього на зимовий і з зимового на літній час у визначені дати. Але механічні годинники і ті, що не підключені до Інтернету, потрібно не забувати переводити вручну.
Як мінімізувати вплив від переведення годинників на організм людини
- коли змінюються циркадні режими («біологічний» годинник людини), збільшується ймовірність інфаркту, посилення неврологічних та серцево-судинних захворювань;
- зміна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси, до цього потрібно особливо підготуватися емоційно чутливим людям;
- також переведення годинників погано впливає на концентрацію та уважність людей.
Як краще підготувати себе до переходу на зимовий час:
- за тиждень-два до дати або хоча б за кілька хвилин, коли переводять годинники на зимовий час, потрібно привчити себе прокидатися та йти до сну пізніше на 20-30 хвилин, також змінити час проведення всіх ритуалів, які пов’язані з цими процесами;
- провітрюйте приміщення та більше гуляйте на свіжому повітрі — це допоможе наситити мозок киснем;
- проводьте зранку розминку для м’язів;
- використовуйте помірно ситний сніданок для «запускання» організму.
Так потрібно робити доти, доки ви не змістите свій «біологічний» годинник на годину пізніше.
Коли в Україні переводять годинники
Стрілки годинника переводять двічі на рік. В останню неділю березня їх переводять на годину вперед, а в останню неділю жовтня — на годину назад. Робиться це для того, аби наблизити адміністративний час до сонячного.
Як не забути, куди переводити стрілки восени і навесні
Якщо ви кожного разу забуваєте, в який бік потрібно переводити годинники восени, а в який навесні, маємо просту підказку: Весна — вперед Вертаємо, Осінь — назад Обертаємо.
Які країни також переводять час у 2022 році
Переведення годинників у 2022 році відбувається: в країнах ЄС, Ізраїлі, Ірані, Австралії, Мексиці, Великобританії, США, Канаді.
