Спорт є одним з кращих антидепресантів. Щоб зняти нервову напругу фахівці радять займатися спортом і більше бувати на свіжому повітрі. На спортивних майданчиках Умані можна займатися спортом безкоштовно і в зручний час.
Активний парк у Центральному сквері ─ одне з уліблених місць відпочинку дітвори.
Регулярно і правильно підібране фізичне навантаження — запорука емоційної стабільності і психологічної стійкості, ─ вважає співробітниця Уманського міського центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» Ганна Федотова. ─ Фізичні вправи дають можливість виплеснути напругу, що накопичилася, відновити резерви організму. Особливо зараз, коли погода тепла і сприятлива для прогулянок.
І уманчани і гості нашого міста, тимчасові переселенці можуть абсолютно безкоштовно займатися спортом на всіх вуличних майданчиках. Їх за останні роки спорудили багато в кожному мікрорайоні.
1. Центральний стадіон
Тут є і платний корт для великого тенісу і безкоштовні тренажери та якісна фахова бігова доріжка. Ганна Анатоліївна розповіла, що бігова доріжка «працювала» всю зиму, її ретельно чистили від снігу, тому що вранці і ввечері уманчани її використовували. Люди старшого віку ─ ходять коло за колом, молодь ─ бігає. На віражах є вільне місце для групових занять, аеробіки, фітнесу, руханок.
Зараз, коли парк «Софіївка» закритий для відвідувачів, більшість шанувальників бігу і ходьби перейшла на центральний стадіон. Кожен обирає собі зручний час, темп руху і компанію.
З 8 ранку в адмінкорпусі стадіону вже є фахівці, які спостерігають за тренуваннями, можуть підказати, порадити як що і краще робити.
2. Три «активних парки»
Активні парки встановили в Умані минулого року в рамках всеукраїнської програми «Здорова Україна». Це повністю обладнані тренувальні майданчики з інтерактивними вказівниками до кожного тренажера. Коли скануєш QR код, то можеш переглянути поради відомих спортсменів, як саме робити вправи на тому чи іншому тренажері.
Активні парки в Умані:
- в центральному сквері, просто в центрі міста;
- в сквері імені Черняховського, по вулиці Садовій, навпроти школи № 1;
- на стадіоні «Сокіл» поряд з автовокзалом на території відділення ДЮСШ.
3. Дворові майданчики
Зверніть увагу, де є великий двір для багатоповерхових будинків ─ там обов’язково поряд з ігровим є спортивний майданчик. Хоч 1-2 тренажери, але вони є.
4. Спотривні майданчики, стадіони шкіл і навчальних закладів
Доступні тренувальні майданчики всіх уманських шкіл і більшості вищих навчальних закладів. Футбольні поля, бігові доріжки ─ все це відкрито для користування. Є зовсім нові тренажери, є старі, але більш-менш доглянуті, прокошені поля і бігові доріжки.
Мешканці мікрорайону Пролетарська ─Тищика тренуються на стадіоні аграрного ліцею
Єдине прохання ─ дотримуватися чистоти і правил техніки безпеки, не приходити на майданчики в стані алкогольного сп’яніння, не ламати інвентар.
Не забувайте, що в період повітряної тривоги необхідно припинити тренування і пройти до найближчого укриття.
